Как найти источники сил уставшей маме?


Ежедневно каждая из нас выполняет миллион дел: готовит, стирает, убирает, моет, гуляет с ребенком, читает, играет, слушает и рассказывает. И еще много того, что не укладывается в голове человека, никогда не воспитывавшего ребенка. Сейчас в обществе принято считать, что хорошая мама — это та, которая все успевает. И мы гонимся вперед, чтобы не отставать от стереотипа, стремимся быть лучшей мамой во всем. Нередко эта гонка отбирает последние силы, в итоге мы становимся раздраженными и злыми.
Я устала от материнства. Для меня это стало очевидным не сразу, а спустя много месяцев после рождения первого ребенка. После того, как мне до смерти надоели пеленки, подгузники и соски-бутылки. Но самым сложным в декрете для меня всегда было ощущение постоянной напряженности. Я не могла себе позволить расслабиться ни на секунду: поесть спокойно не получится (малыш лезет на руки и ест из твоей тарелки или тянет тебя играть), помыться в душе тоже (орет под дверью), поспать тем более. Ты постоянно начеку. В любую секунду готова прийти на помощь, развлечь, успокоить. Это выматывает.
Очевидно, что мамины ресурсы нужно пополнять. Как? Отдыхать, любить и уважать себя. Как женщину, как человека. Я собрала несколько советов, которые когда-то помогли мне восстановиться. Они очень банальны, но иногда нам так не хватает простых слов в поддержку.

7 источников восстановления сил для мамы

00026057

  • Перестаньте стремиться стать идеальной. Главный источник восстановления сил внутри нас. Если вы постоянно себя корите за то, что мало занимаетесь с ребенком, не гуляете в проливной дождь или показываете ребенку (о ужас!) мультики, расслабьтесь и перестаньте на себя наговаривать, от этого тоже сильно устаешь. Ребенок сыт, одет, улыбается и спокойно играет сам? Не лезьте к нему, а лучше почитайте книгу в тишине. Взрослую книгу, а не детскую сказку.
  • Отлучайтесь по необходимости. Если вам хорошо и комфортно с малышом и никуда не хочется идти, это очень радует. Но если вы устали от однообразия жизни и хотите спокойно пройтись по улице одна, без коляски, слинга или ребенка на руках, вперед! Я не верю в сказки про то, что не с кем оставить ребенка. Даже 10-20 минут спокойной прогулки в одиночестве с любимой музыкой в плеере — это огромный отдых для мамы. И за эти 20 минут с вашим ребенком/мужем/бабушкой ничего не случится. А вы отдохнете и подышите в тишине полной грудью.
  • Ухаживайте за собой. Маникюр, педикюр, “вкусная” ванна, контрастный душ, маска на лицо. Вспомните, как любили бьюти-процедуры раньше. Вспомните и верните этот ритуал в свою жизнь. Если подумать, то каждая из них отнимает 10-20 минут времени. Позвольте себе расслабиться, например, когда ребенок спит днем или когда муж приходит с работы. Только сначала накормите мужчину, а потом оставляйте наедине с маленьким монстром)
  • Не забывайте о своем хобби. Если у вас не получается вырваться на фитнес вечером, как вы любили делать до рождения ребенка, займитесь фитнесом дома. Готовьте вкусную еду, вяжите, раскрашивайте по номерам, займитесь репетиторством, если любите и умеете преподавать. Неважно, что вы будете делать, важно, что это ваше любимое дело.

VD2Y-X7nvd4

  • Любите мужа. Каждой из нас приятно, когда мужчина обращает на нас внимание. Оставайтесь с ним наедине, пусть он вас удивляет, радует, заботиться о вас. Интим предлагать)
  • Смотрите любимые фильмы и слушайте классную музыку. Мир искусства еще никого не оставил равнодушным. Танцуйте с ребенком под любимые песни, сядьте с ним на пол, играйте и смотрите интересный фильм одновременно. Так вы сможете отвлечься и немного расслабиться.

Но самое главное, помните, что это все очень скоро закончится. Да, сейчас декрет кажется бесконечным, но уже через год-два вы будете вспоминать только хорошее и жалеть, что малыш так быстро вырос.

 

Алена Романюк

comments powered by HyperComments

Теги: